Le Défi de Janvier

Le Défi de janvier, c'est quoi ?
 

🎯 Le Défi de janvier c’est se lancer le pari de ne pas boire d’alcool pendant un mois. Après des fêtes souvent bien arrosées, le mois de janvier est l’occasion de repartir sur des bases plus saines !

📊 Quelques chiffres clés : (2025)

🔹 72 % des participants affichent une diminution durable de leurs consommations
🔹 45 % réduisent significativement leurs dépenses liées à l’alcool
🔹 70 % ressentent une amélioration de leur bien-être psychologique
🔹 60 % constatent une amélioration durable de leur sommeil
🔹Une participation particulièrement forte chez les 18–34 ans

🧠💤💪 Les bénéfices observés dès un mois :

🔸 meilleure capacité à refuser l’alcool, y compris en contexte social
amélioration du bien-être mental
🔸 sommeil de meilleure qualité
🔸 perception d’une meilleure santé physique

👉 L’engagement fait toute la différence : se fixer un objectif clair, suivre des conseils et astuces, ou relever le défi avec ses proches, multiplie les chances de succès.

👉 Plus qu’un simple défi, le Défi de janvier s’impose comme un véritable outil de santé accessible, peu coûteux et efficace, pour encourager une relation plus équilibrée avec l’alcool.